موجود في مطبخك.. مكون غذائي يعالج مشكلة الإمساك

يعاني الكثيرون من مشكلة الإمساك المزمن، والتي تؤثر سلبا على حياتهم، وبالرغم من توفر العديد من الملينات الدوائية والأعشاب الطبيعية، إلا أن هناك مكون سحري موجود في المطبخ سلاح سري لمواجهة هذه المشكلة، ألا وهو البصل، وفقا لموقع "Healthshots".

الألياف الغذائية: يحتوي البصل على نسبة عالية من الألياف التي تعمل كـ منظف للأمعاء، وتساعد على تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.

البريبايوتكس

البصل مصدرا غنيا بالبريبايوتكس، وهي نوع من الألياف الغذائية التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم.

مضادات الأكسدة

البصل غني أيضا بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقلل الالتهاب في الجهاز الهضمي.

المركبات المضادة للالتهابات

تساعد هذه المركبات على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المصاحبة للإمساك مثل الانتفاخ والغازات.

نقص الألياف الغذائية.

قلة شرب الماء.

عدم ممارسة الرياضة.

تناول الوجبات السريعة.

الأدوية، مثل المسكنات والمضادات الحيوية.

يمكن إضافة البصل النيء أو المطبوخ إلى السلطات، والشوربات، والأطباق الرئيسية.

اقرا أيضا: