3 مشروبات تحمي البنكرياس وتقلل خطر الإصابة بالسكري

كتبت- أسماء العمدة:

يُعد البنكرياس عضوًا حيويًا في جسم الإنسان، إذ يُنتج الأنسولين الذي ينظم مستوى السكر في الدم، ولحماية هذا العضو المهم والوقاية من أمراض مثل السكري، يمكن الاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في تعزيز صحة البنكرياس.

وفقًا لما ورد عبر موقع "Mayo Clinic"، يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التهاب البنكرياس، كما يحسن حساسية الأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.

اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيها واشربها دافئة.

يُعتبر البابونج مهدئًا طبيعيًا ويساعد على تقليل التوتر الذي قد يؤثر سلبًا على صحة البنكرياس، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

اغلي ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم صفيها واشربها دافئة.

الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يساهم في تعزيز صحة البنكرياس وتحسين عملية الهضم، بما في ذلك السبانخ، الخيار، الجزر، التفاح الأخضر.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

- ممارسة الرياضة بانتظام

- الحفاظ على وزن صحي

اقرأ أيضا: