أكتوبر الوردي.. 6 عادات يومية قد تعرضك لخطر سرطان الثدي

كتبت- آلاء نبيل:

يشتهر شهر أكتوبر بالتوعية ضد سرطان الثدي، وتجهل الكثير من السيدات أن هناك عادات يومية تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير.

وبحسب ما ذكره موقع Cancer Center، إليك العادات التي تزيد من خطر إصابتك بسرطان الثدي:

سرطان الثدي من الأمراض التي يمكن أن تسببها أو تتفاقم بسبب زيادة الوزن، خصوصًا بعد انقطاع الطمث، إذ تتوقف المبايض عن إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي، ويأتي معظم الاستروجين من الأنسجة الدهنية، وكلما زادت الدهون، زاد إنتاج الاستروجين، الذي يغذي بعض سرطانات الثدي ويعمل على نموها، لذا قد يكون لدى النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن مستويات أعلى من الأنسولين في الدم، والتي ارتبطت بسرطان الثدي والسكري.

تزيد قلة الحركة من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لذا يساعد النشاط البدني المستمر في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي وأمراض أخرى، كما يساهم في إنقاص الوزن.

وتوصي الجمعية الأمريكية للسرطان بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، أو 75 إلى 150 دقيقة من الأنشطة الأكثر شدة مثل الجري أسبوعيًا، مع العلم أنه كلما زادت الأنشطة البدنية التي تمارسها، زادت الفوائد الصحية.

تكون احتمالات الإصابة بسرطان الثدي أعلى لدى النساء اللواتي لم ينجبن أطفالًا من قبل، أو اللواتي أنجبن طفلًا واحدًا بعد بلوغهن الـ30 عامًا، وذلك لأن أنسجة الثدي تتعرض لكمية أكبر من هرمون الاستروجين لفترات زمنية طويلة.

إذا بدأت الدورة الشهرية قبل بلوغ الـ12 عامًا، يزيد ذلك من خطر الإصابة بسرطان الثدي، نتيجة زيادة عدد السنوات التي تعرضت فيها أنسجة الثدي للاستروجين.

الدخول في سن اليأس في عمر متأخر، وتحديدًا بعد بلوغ الـ55 عامًا، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، نتيجة تعرض أنسجة الثدي لهرمون الاستروجين لفترات زمنية طويلة.

اقرأ أيضا: