3 مشروبات منزلية فعالة لخفض الكوليسترول الضار.. لن تتخيل تأثيرها

كتبت- أسماء العمدة:

الكوليسترول الضار مشكلة صحية شائعة، ولكن هناك العديد من الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستوياته.

إليك 3 مشروبات منزلية بسيطة وفعالة لخفض الكوليسترول الضار من الجسم، وفقًا لما قاله استشاري التغذية العلاجية حازم علي لـ"مصراوي":

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وحماية القلب والأوعية الدموية.

اغلي الماء واتركه ليبرد قليلاً، ثم أضف أوراق الشاي الأخضر، واتركها تنقع لبضع دقائق، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.

البرتقال غني بفيتامين C والألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.

اغسل البرتقال جيدًا واقصه إلى نصفين، ثم اعصره باستخدام عصارة البرتقال، ويمكنك إضافة القليل من الماء أو الثلج حسب الرغبة.

الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، ويساعد على خفض الكوليسترول وتحسين الرؤية.

اغسل الجزر جيدًا وقطعه إلى قطع صغيرة، ثم اخلطه في الخلاط مع القليل من الماء، ويمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون حسب الرغبة.

اقرأ أيضا: