6 طرق غير تقليدية للتخفيف من مشكلات المعدة.. اعرفها

كتبت- أسماء مرسي:

يعاني الكثير منا من مشكلات هضمية مزعجة تؤثر على حياتهم اليومية، وقد تكون ناجمة عن عوامل عديدة مثل التوتر، النظام الغذائي غير الصحي، أو بعض العادات السيئة، ولكن هل تعلم أن هناك حلولًا بسيطة وغير متوقعة تخفف من هذه الأعراض المزعجة؟

يعتبر البسكويت المملح صديقًا للمعدة، إذ يساعد على امتصاص الأحماض الزائدة التي تسبب الحرقة والانتفاخ، مما يُسهم في تنظيم مستوى الحموضة في المعدة، وفقًا لموقعي "Verywell Health" و"Cleveland Clinic".

وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن من العلاجات المنزلية غير التقليدية لآلام المعدة، إذ تعمل الحرارة على إرخاء عضلات المعدة وتخفيف التقلصات والتشنجات، خاصة في حالات مثل متلازمة القولون العصبي.

يساعد الليمون على زيادة إنتاج العصارات الهضمية، بينما تساعد "الصودا" الموجودة في المياه الغازية في تخفيف عسر الهضم والتجشؤ.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي، ركوب الدراجة، أو السباحة تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الغازات.

التركيز على التنفس الحجابي يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات والانتفاخ.

يمتلك الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار تأثيرًا إيجابيًا قويًا على ميكروبيوم الأمعاء، إذ يسهل عملية الهضم ويعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وعلاج الاضطرابات المعوية.

بالرغم من فاعلية هذه الحلول المنزلية، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت آلام المعدة مصحوبة بأعراض أخرى مثل:

- الغثيان والقيء المتكرر.

- براز دموي.فقدان الوزن غير المبرر.

اقرأ أيضا: