كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، أن شرب كميات مناسبة من الماء يمكن أن يؤثر بشكل كبير على تحسين الذاكرة وتقليل التوتر والغضب. أجريت الدراسة على مجموعة من الأشخاص الذين امتنعوا عن شرب الماء لمدة 12 ساعة خلال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات مختلفة من الماء في الصباح لقياس تأثيرها على الذاكرة والحالة المزاجية ومستوى العطش. أظهرت النتائج أن شرب 200 مل من الماء كان كافياً لتخفيف الشعور بالعطش وتحسين الحالة المزاجية، لكن شرب 500 مل من الماء ساهم في تحسين الذاكرة بشكل كبير جداً.

الدراسة أوصت بضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على أداء عقلي وجسدي جيد، خاصة عند الاستيقاظ من النوم بعد فترة من الجفاف. ينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير لشربه في الصباح، حيث إن الحفاظ على الترطيب يسهم في الشعور بالنشاط وتحسين التركيز طوال اليوم. كما أظهرت الدراسة أن الترطيب الجيد يساعد في الحصول على نوم مريح خلال الليل.

مشاهدة شرب الماء.. يحسن الذاكرة ويخفض التوتر

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ شرب الماء.. يحسن الذاكرة ويخفض التوتر قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

5 عادات تزيد من فرص إصابتك بسرطان المعدة

فاكهة صحية داوم عليها لتعزيز دفاعات جسمك ضد نزلات البرد

برج الجوزاء.. حظك اليوم الإثنين 14 أكتوبر: كُن قدوة

وصفات تبييض الجسم والتخلص من البقع الداكنة بمواد طبيعية

الأرصاد: غدا الاثنين طقس حار نهارا معتدل ليلا.. والعظمي بالقاهرة 32