لن تتخيل فوائد الموز.. حبة واحدة في اليوم تحميك من هذا المرض

كتبت- نرمين ضيف الله:

الموز ثمرة غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم.

وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الموز يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم، وهما عاملان مهمان لصحة القلب.

وأضافت "عبدالوهاب" في تصريح خاص لـ"مصراوي" أن الموز غني بالألياف والحديد، وهو عنصر أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين في الجسم، وتناول ثمرة من الموز يوميًا يساهم في تحسين حالات فقر الدم ونقص الحديد.

- مصدر جيد للطاقة.

- تحسين عملية الهضم.

- الوقاية من الإمساك.

- تنظيم ضغط الدم.

- تحسين المزاج.

- تعزيز صحة العظام.

ونصحت بعدم الإفراط في تناول الموز، وتجنب تناول أكثر من موزة واحدة يوميًا، خاصة للأشخاص الذين قد يعانون من حساسية تجاهه.

اقرأ أيضا: