لطالما شعر الكثيرون بأن صوت المنبّه المفاجئ يشبه فقدان شيء ثمين، فهو يقطع لحظة الحلم أو الراحة المطمئنة. لكن لماذا يشعر البعض بالنشاط واليقظة أكثر عند الاستيقاظ بشكل طبيعي مقارنة بالاستيقاظ على صوت المنبّه؟ الإجابة تكمن في فهم دورة النوم، كما يوضح تقرير من (ستادي فايندز).

تتكوّن دورة النوم من أربع مراحل رئيسية؛ تبدأ بالنوم الخفيف، ثم تتعمق تدريجياً وصولاً إلى مرحلة حركة العين السريعة (REM)، التي يحدث فيها الحلم بشكل أساسي. تستغرق هذه الدورة نحو 90 دقيقة وتتكرر من 4 إلى 6 مرات خلال الليل. يُعتبر نوم REM أكثر نشاطاً مقارنة بالنوم العميق (Non-REM)، وهو ما يجعل الاستيقاظ في نهاية دورة النوم أكثر راحة وانتعاشاً.

مشاهدة ريّح نفسك وأبعد المنبه عن سريرك

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ريّح نفسك وأبعد المنبه عن سريرك قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

غينسبورغ يكشف فوائد وآثار استخدام لقاح السرطان الروسي المنتظر

لماذا يجب إضافة الجزر لنظامك الغذائي في الشتاء؟

3 أطعمة احذر إعادة تسخينها.. منها السبانخ

أماكن ترفيهية تناسب الأطفال في اليوم الوطني الإماراتي الـ 53

مش بس للأنفلونزا والبرد.. شوربة الخضار فوائد لا تنتهى للجسم