طرق سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم أو حرمان

يوجد بعض الحيل السحرية التي تعمل علي إنقاص الوزن بدون رجيم بطرق آمنة وفعالة تساعد بشكل مميز على حرق الدهون في الجسم، وخسارة الكثير من الوزن. وتتمثل هذه الحيل فيما هو آتي.

تناول الألياف، يعتبر من أهم الحيل السحرية التي تساعد علي إنقاص الوزن بدون رجيم، حيث يتم امتصاص الألياف القابلة للذوبان الماء، وهي مادة تعمل على إبطاء الطعام خلال مروره عن طريق الجهاز الهضمي.

وتوضح الدراسات بأن هذه الألياف تعمل علي فقط الوزن من خلال زيادة الامتلاء وأيضًا تقليل امتصاص السعرات الحرارية، ومن هذه المصادر للألياف القابلة للذوبان ما يلي:

تناول كميات كبيرة من البروتين يعمل علي زيادة إفراز هرمون الامتلاء الببتيد “ذ”، بما يقلل الشهية ويساعد علي الامتلاء، ويعمل علي يرفع معدل الأيض ويساعد على الاحتفاظ بكتلة العضلات خلال فقدان الوزن، ومن مصادر البروتين الجيد:

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد علي فقدان الدهون، حيث يجب أن يتم تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة في لكل فرد والعمل علي استبدالها بمصادر كربوهيدرات صحية مثل، البقوليات أو الخضار والحبوب الكاملة.

من أهم الحيل السحرية التي تساعد علي إنقاص الوزن بدون رجيم، هو العمل علي تجنّب تناول الأطعمة السكرية، وذلك بسبب ما يحتويه السكر على الفركتوز الذي يرتبط بالكثير من الأمراض المزمنة خلال تناوله بكميات زائدة، مثل مرض القلب والسكري من نوع 2 وكذلك أمراض الكبد الدهنية.

ويؤدي ذلك إلى زيادة الدهون في البطن، حتى السكريات الطبيعية، مثل العسل الحقيقي، يجب أن يتم تناوله بشكل معتدل، والتقليل من تناول الأطعمة المصنّعة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر المضاف.

حيث أكدت الكثير من الدراسات العلمية والصحية بأن تناول كأسًا أو أكثر من ذلك من المشروبات الغازية يعمل علي زيادة الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 29% تقريبًا، لذا فإن الإقلاع الدائم عن جميع أنواع المشروبات الغازية يساعد الجسم من خطر التعرض إلى زيادة الجسم وعلى هذا خسارة الكثير من الوزن.

تعد السبيرولينا من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لها دور كبير في التخسيس، فهو طعام متميز يساعد علي إنقاص الوزن، حيث تحتوي علي عدد هائل من البروتينات التي تؤدي إلى الشعور بالشبع، وتقليل تناول الطعام، حيث تعمل الطحالب علي إدخال المزيد من السعرات الحرارية إلى الجسم التي بدورها تساعد علي التخسيس السريع.

يعرف هذا المشروب بالمشروب الذهبي، فهو عبارة عن مزيج من الحليب والكركم، يعمل علي المساهمة في علاج نزلات البرد والإنفلونزا ويعمل علي طرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم، علاوة إلى ذلك فوائده المتعلقة بفقدان الوزن، حيث يساعد على حرق الدهون خاصة لمنطقة البطن والأرداف بشكل سريع.

شارك قد يعجبك ايضا مقالات تهمك تأثير الجوافة على الكولسترول آخر تحديثفي معلومة تهمك احذر عن تناول الموز مع بعض الأطعمة  آخر تحديث