|
منوعات
أطعمة تساعد على تنشيط الذاكرة.. لا تتجاهلها
دماغنا هو العضو الأكثر تعقيدًا في الجسم، وهو مسؤول عن كل ما نفكر به ونفعله، لحسن الحظ، يمكننا تغذية هذا العضو الحيوي من خلال اختيار الأطعمة المناسبة. ووفقًا لـ timesofindia سوف نستكشف العلاقة بين التغذية وصحة الدماغ، وكيف يمكن لبعض الأطعمة أن تحسن وظائفنا الإدراكية. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لصحة الدماغ، فهي تساعد على بناء أغشية الخلايا العصبية وتحسين الاتصال بين الخلايا. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين التوت البري التوت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الدماغية من التلف. الخضروات الورقية الداكنة تحتوي الخضروات الورقية الداكنة على فيتامينات ومعادن تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية. المكسرات والبذور تحتوي المكسرات والبذور على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تغذي الدماغ. الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ وتزيد من تدفق الدم إليه. اقرأ أيضًا:
مشاهدة أطعمة تساعد على تنشيط الذاكرة.. لا تتجاهلها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أطعمة تساعد على تنشيط الذاكرة.. لا تتجاهلها قد تم نشرة ومتواجد على مصراوي وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.