5 فواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر- لا تقترب منها

كتبت- شيماء مرسي

بالرغم من أن الفواكه مغذية، إلا أن بعضها قد يحتوي على نسبة عالية من السكر، وللاستمتاع بفوائدها الصحية دون ارتفاع نسبة السكر في الدم، من المهم تناولها بوعي وإقرانها بأطعمة أخرى غنية بالعناصر الغذائية.

وفيما يلي 5 فواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر، وفقا لما كشفه موقع "تايمز أوف إنديا".

يحتوي على 19 جرام من السكر، لذا من الأفضل تناوله مع المكسرات أو الجبن لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يحتوي على 23 جرام من السكر، لذا من الأفضل إقرانه مع الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الجبن.

يحتوي على 46 جرام من السكر لكل كوب، لذا يجب استهلاكها باعتدال لموازنة مستويات السكر في الدم.

غنية بمضادات الأكسدة والألياف والبروتين، وبالرغم من ذلك تحتوي على 17 جرام من السكر.

يحتوي على 24 جرام من السكر، لذا يجب تناوله مع الدهون الصحية للقلب مثل الأفوكادو والجوز، لموازنة نسبة السكر في الدم.

اقرأ أيضا: