إزاى تهتم بصحة أسرتك فى العام الجديد.. نصائح لازم تعرفها

كيف يمكنك البدء مع أطفالك السنة الجديدة؟..هناك العديد من النصائح الهامة لتحسين صحتهم وعلاقاتهم العائلية، والنفسية، وذلك وفقا لموقع "healthline" الطبي.
قدم التقرير بعض النصائح لبدء العام الجديد2025 بصحة وسعادة مع أطفالك، ومنها:

قدم لهم وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضراوات.

شجعهم على ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية المفضلة لديهم.

ضبط جدول نوم منتظم لهم.

قم بفحص صحتهم بشكل دوري، عن طريق الذهاب للطبيب وإجراء بعض الفحوصات الطبية وأشهرها تحاليل الدم. 

استمع إليهم وتحدث معهم عن مشاعرهم.

شجعهم على تحقيق أهدافهم.

علّمهم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.

شجعهم على ممارسة الأنشطة الإبداعية مثل الرسم أو الكتابة.

قضاء وقت جيد معهم والتحدث والمتابعة معهم.

شجعهم على التعاون والعمل الجماعي، من خلال أخذهم لدور أيتام أو مستنشفيات.

قدم لهم تحفيزًا إيجابيًا لجعلهم أكثر تقدما، وتطور.

ساعدهم على تحديد أهدافهم، و تخطيط خطوات تحقيق الأهداف.

شجعهم على التحدث عن مشاعرهم، والتعبير عنها للحفاظ عليهم من التعرض لمشاكل صحية.

علّمهم تقنيات التعامل مع الضغط، والمشاعر السلبية، وطرق التخلص من هذه المشاعر.