8 أطعمة صحية خالية من السعرات الحرارية.. تساعدك فى رحلة الدايت

إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وفي نفس الوقت تناول الأطعمة الصحية والمفيدة، والغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهذا التقرير يقدم لك أبرز الأطعمة المفيدة وقليلة السعرات الحرارية وفقا لموقع HINDUDTANTIMES، ومنها:                                                 

يحتوي الخيار على 4 سعرات حرارية لكل 100 جرام، كما أن المحتوى العالي من الماء في الخيار يجعلنا نشعر بالشبع كما يرطب الجسم دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي.

تحتوي الكوسة على 17 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي مصدر غني بالألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.

يحتوي الكرفس على 6 سعرات حرارية لكل 100 جرام، وهو غني بالماء والألياف، مما يجعله وجبة خفيفة مرطبة .

تحتوي السبانخ على 23 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي منخفضة السعرات الحرارية للغاية ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، وتزيد من القيمة الغذائية للجسم.

يحتوي الخس على 5 سعرات حرارية لكل 100 جرام، وهو مثالي للسلطات واللفائف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية للغاية.

تحتوي الطماطم على 18 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي تضيف نكهة إلى الطعام وتحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.

يحتوي القرنبيط على 25 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهو يشبع الجسم، ومتعدد الاستخدامات ويمكن تناوله في العديد من الأطباق، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بطبيعته.

يحتوي الفطر على 22 سعرة حرارية لكل 100 جرام. الفطر هو بديل رائع للوجبات، فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف سعرات حرارية أقل إلى النظام الغذائي.

يحتوي الفجل على 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وباعتباره من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، يمكن تناول الفجل كوجبة خفيفة مقرمشة ولذيذة.

يحتوي البطيخ على 30 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهو مرطب ومنعش ويمكنه أن يشبع الجسم ويرطبه.