فوائد تناول كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء

يصبح الحفاظ على الصحة والدفء تحديًا في فصل الشتاء، ويمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

يحفز الماء الدافئ الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على العمل بشكل جيد، فهو يفتت الطعام ويزيل السموم من الجسم، مما يسهل تجنب المشكلات الشائعة مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم، وخاصة في فصل الشتاء، حيث يميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام.

يصبح هواء الشتاء جافًا، مما يؤدي إلى جفاف الجسم دون أن تشعر بذلك، ويساعد شرب الماء الدافئ على استعادة السوائل المفقودة أثناء نومك ويحافظ على ترطيبك.

يعمل الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، ولا يساعد تدفق الدم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى خلال فصل الشتاء فحسب، بل يدعم أيضًا صحة القلب ونقل العناصر الغذائية.

يساعد الماء الدافئ السموم على تعزيز مناعة الجسم لمحاربة العدوى، وخلال فصل الشتاء، عندما يتعرض الجهاز المناعي لتحديات صحية باستمرار لمواجهة العدوى والأمراض الموسمية، يمكن لتناول كوب بسيط من الماء الدافئ أن يعمل كمزيل طبيعي للسموم، مما يعزز دفاعات جسمك.

نزلات البرد والإنفلونزا شائعان خلال فصل الشتاء وعادة ما يرتبطان باحتقان الأنف، ويهدئ الماء الدافئ الأغشية المخاطية ويلين المخاط، مما يخفف من احتقان الأنف وضيق التنفس.

يجلب الشتاء أيضًا شعورًا بالرغبة في تناول الكثير من الأطعمة خاصة المريحة والتي غالبًا ما تكون غنية بالسعرات الحرارية وغير صحية، وهنا يعزز شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة من عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويمكن أن يثبط أيضًا نوبات الجوع، وبالتالي يقلل من الإفراط في تناول الطعام.

الجلد الجاف والمتقشر مشكلة شائعة في فصل الشتاء، وتناول الماء الدافئ يعزز الدورة الدموية، ويعزز وصول العناصر الغذائية الأساسية للبشرة، كما أنه يحافظ على ترطيب جسمك، ويقلل من الجفاف ويعزز التوهج الطبيعي للبشرة.

كيفية دمج هذه العادة من أجل جني أقصى قدر من الفوائد من هذه الممارسة:

يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ وليس المغلي بمجرد الاستيقاظ من النوم، ويمكن إضافة عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل إلى الماء الدافئ لا يحسن الطعم فحسب، بل يقدم أيضًا بعض الفوائد الصحية الإضافية، مثل تحسين الهضم والمناعة.