نصائح فعالة للتخلص من تغيرات الصوت بعد أدوار البرد والتهاب الحنجرة

فقدان أو بحة أو تغير الصوت بعد نزلات البرد والأنفلونزا، أو أدوار التهابات الحنجرة وغيرها أمر وارد الحدوث، فعادة ما يفقد الشخص صوته ونبراته بعد الإصابة بالتهاب الحنجرة، من الطبيعى أن يعود الصوت رويدا بعد الشفاء فى غضون أسبوع، ولكن بعض المثيرات قد تتسبب فى زيادة حدة فقدان الصوت، ومنها الحساسية والتهابات المرئ وارتجاعه، فضلا عن عدوى الجهاز التنفسى والتدخين وغيرها، هذا ما أكد عليه تقرير نشر فى موقع ميديكال نيوز توداى.

- من يعانى من التهاب بالحنجرة وفقدان بالصوت عليه أن يريح صوته دون صراخ أو صوت عال.
- الاهتمام بإخفاض الصوت، ولكن تجنب الهمس أيضا لأنه يزيد الحمل على الأحبال الصوتية.
- تجنب كل ما يهيج الأحبال الصوتية، مثل الأكلات الحارة وغيره.
- تناول الكثير من السوائل الصحية العشبية الدافئة مثل الينسون والنعناع وكل ما يمكنه تهدئة الحلق.
- تجنب لجلوس فى البيئات الغنية بالأتربة والغبار لأنها مهيجة للأحبال الصويتة بشكل واضح.
- اشرب أكواب عديدة من المياه النقية على مدار اليوم لتساعدك على ترطيب الحلق.
- علاج المسبب لالتهاب الحنجرة والتهاب الأحبال الصوتية، فاستشر طبيبك ولا تهمل العلاج.
- بعض الأدوية الهامة يمكنها أن تخلصك من هذه المشكلة منها، أدوية المضادة للالتهابات.
- أقراص الاستحلاب الصحية متنوعة الأطعمة هامة وضرورية للتخلص من بحة الصوت واسترداده.
- استخدم تمارين التنفس فهى مفيدة، ونظم تنفسك كذلك أثناء القراءة على سبيل المثال.
- تجنب الكافيين تماما وكل مشروباته لأنه يقلل فرص الشفاء.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يجب ألا يتناول المريض الأطعمة الحارة المهيجة للأحبال الصوتية.
- تجنب التدخين بأنواعه مطلقا لاسترداد صوتك.
- المضمضة بالماء المالح.
- استشر طبيبا إذا مر أسبوعان دون نتيجة.