|
منوعات
لو غاوى قهوة.. أيهما أفضل لصحتك البن الفاتح أم الغامق
لكل شخص نوع معين من البن الذي يفضله، فهناك 3 أنواع الفاتح والغامق والوسط، ولكن الأكثر شيوعا الفاتح والغامق، ولكل نوع منهم فوائد صحية واختلافات في محتواه من المواد الكيميائية، وذلك وفقا لموقعي healthlineو Thehealthy
وقدم التقرير أبرز الفوائد الصحية لتناول البن الفاتح، ومنها:
بينما قدم التقرير، أبرو الفوائد الخاصة بتناول البن الغامق، ومنها:
أوضح التقرير، أن هناك بعض الفوائد المشتركة بين البن الغامق والفاتح، ومنها:
قدم التقرير، أبرز الفوائد الصحية التي يجب التعرف عليها عند اختيار البن سواء كان فاتح أو غامق، ومنها:
وأشار التقرير إلى أن القهوة أو البن يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3 (النياسين)، وفيتامين ب5، وفيتامين هـ ولكن بكميات قليلة، وأيضا القليل من المعادن مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والفسفور وحمض الفوليك، ولذا فتناولها بالفعل هام للصحة.
1. يحتوي على كمية أكبر من الكافيين مقارنة بالبن الغامق.
2. يحتوي على كمية أكبر من الأحماض الفينولية التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
3. قد يساعد على تحسين هضم الطعام.
1. يحتوي على كمية أكبر من المضادات الحيوية التي تساعد على حماية الجسم من البكتيريا والفطريات.
2. يحتوي على كمية أكبر من البوليفينول التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
3. قد يساعد على تحسين صحة الكبد.
1. يحتويان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
2. يحتويان على الكافيين الذي يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والطاقة.
3. قد يساعدان على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
4. تحسين الحالة المزاجية.
5. تقليل خطر الإصابة بداء السكري.
6- تحسين الذاكرة.
1. تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يسبب الأرق والقلق.
2. تناول كميات كبيرة من البن قد يسبب مشاكل في الهضم.
3. تناول البن الغامق بكثرة قد يسبب مشاكل في الصحة بسبب الزيادة في الدهون المشبعة.
مشاهدة لو غاوى قهوة.. أيهما أفضل لصحتك البن الفاتح أم الغامق
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لو غاوى قهوة.. أيهما أفضل لصحتك البن الفاتح أم الغامق قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.