هل يفيد التين في علاج الإمساك؟

متابعة – مروة البطة

يعد التين من الفواكه التي تساعد في علاج الإمساك، ويعود ذلك لعدة أسباب منها:

غني بالألياف: يحتوي على التين، سواءً كان طازجًا أو جافًا، على نسبة عالية من الألياف، ويؤدي إلى جزء هام من الحركة فيعزز الحركة ويؤجج عن الطريق:

زيادة حجم البراز: تُساعد الألياف على امتصاص الماء وتكوين براز لين وكبير الحجم، مما يسهل عملية التبرز.

تحفيز حركة العضلات: تُحفز العضلات المميزة للدفع بشكل منتظم، مما يُساعد على البراز بشكل أسهل.

مصدر طبيعي للبوليولات: يحتوي التين على نوع من الغير من الغير له ضم أسماء “البوليولات” جزء في تحسين صحة الجهاز عن طريق:

البكتيريا المستخدمة: تُغَذِّي البوليتات البكتيرية، والتي تساعد على تحسين وظائف الجهاز.

تأثير ملين: يعمل بولولات كملينات طبيعية، مما يساعد على تليين البراز وتسهيل عملية التبرز.

يحتوي على التين الطازج بنسبة عالية من الماء، ويشرب كمية كبيرة من الماء بشكل كبير على تليين البراز، وبالتالي الجفاف، وهو من العوامل التي تُسبب للماء.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين على معادن تُساعد على تنظيم الثقافة العامة، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم.