أضرار الإفراط في تناول الشاي

متابعة: خالد الديب

الشاي يُعتبر مشروبًا شائعًا في العديد من الثقافات وله فوائد صحية عند تناوله بشكل معتدل، ومع ذلك يمكن أن يكون الإفراط في تناول ضارًا في بعض الحالات، إليك بعض الأضرار المحتملة للإفراط في تناول الشاي:

1. النوم المضطرب: الشاي يحتوي على الكافيين، وهو مادة منبهة تؤثر على الجهاز العصبي المركزي. إذا تناولت كميات كبيرة من الشاي قبل النوم، فقد تعاني من صعوبة في النوم أو الشعور بالأرق.

2. اضطرابات المعدة: الشاي يحتوي على مركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة مثل الحموضة والغثيان والإسهال، خاصة إذا تم تناول كميات كبيرة من الشاي على معدة فارغة.

3. اضطرابات القلب والجهاز العصبي: الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يؤثر على ضربات القلب ويزيد من معدل ضربات القلب. قد يشعر الأشخاص الحساسون بالتوتر أو القلق بعد شرب كميات كبيرة من الشاي.

4. تأثيرات سلبية على الامتصاص الحديدي: يحتوي الشاي على مركبات تعرف بالتانينات، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم. إذا تناولت الشاي بشكل مفرط، فقد يؤدي ذلك إلى نقص في امتصاص الحديد من الأطعمة التي تحتوي عليه.

5. تلوين الأسنان: قد يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي إلى تلوين الأسنان باللون البني المزعج. يحتوي الشاي على مركبات تسمى تانينات تتفاعل مع المينا في الأسنان وتسهم في تلوينها.

من المهم أن تتناول الشاي بشكل معتدل وأن تأخذ في الاعتبار الحساسية الشخصية والظروف الصحية الفردية. قد تختلف تحمل الشاي من شخص لآخر، ولذلك من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن تأثير تناول الشاي على صحتك.